Si últimamente te sientes estresado o has caído en la rutina, esta es una buena solución.

El Aqua Yoga es la unión perfecta de relajación, meditación, flexibilidad y concentración. Por este motivo, está totalmente recomendado para todo tipo de personas, más allá de las posibilidades físicas de cada uno, desde niños hasta adultos. Se recomienda particularmente:

  • Para personas con capacidades corporales limitadas.
  • Para personas que padecen artritis o patologías óseas similares.
  • Como medio de rehabilitación para las personas que han sufrido algún accidente.
  • Para personas con sobrepeso que desean iniciar actividad física.
  • Para mujeres embarazadas para mejorar la oxigenación del bebé.

¡El agua despierta en nosotros una sensación de protección y placer! Y por eso, este deporte tiene muchísimos beneficios:

Beneficios del aqua yoga:

  • Es una gran manera de tonificar ya que la flotabilidad del agua disminuye la tensión de los huesos y las articulaciones, además de involucrar múltiples grupos musculares.
  • Hacer estiramiento en el agua aumenta la propia flexibilidad y la capacidad pulmonar.
  • El aqua yoga proporciona resistencia natural, ya que no representa ningún efecto nocivo en las articulaciones.
  • Es una disciplina llena de energía, a pesar del carácter sosegado del aqua yoga, puedes llegar a quemar ¡entre 800 y 1000 calorías en una hora!
  • Es beneficioso a nivel mental, emocional y espiritual.

Otros beneficios:

  • Alivia la ansiedad y el estrés.
  • Mejora los patrones de sueño.
  • Aumenta la energía corporal y la amplitud de movimiento
  • Mejora la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio.
  • Disminuye la frecuencia cardíaca.
  • Mejora la respiración y aumenta la función cardiovascular.
  • Corrige la postura

Por otra parte, la temperatura del agua es un aspecto importante del aqua yoga; las actividades que se realizan en agua caliente promueven el bienestar, reducen la ansiedad y alivian el dolor crónico. La reacción del cuerpo al contraste de agua caliente y fría, hace que los nervios en la superficie de la piel transmitan impulsos en el cuerpo; esta reacción disminuye la sensibilidad al dolor, estimula el sistema inmunológico, ayuda al drenaje linfático y aumenta la circulación sanguínea.

¡Importante!

Si sufres de alguna enfermedad o padecimiento, antes de iniciar un programa de Aqua Yoga, consulta a tu médico.

Así mismo, el instructor de Aqua Yoga debe conocer tu historia clínica para elaborar un programa específico conforme a tus necesidades.