Hidratarse en verano es fundamental. Beber agua a menudo os permitirá prevenir la deshidratación y evitar los sustos. Hoy os enumeramos cuáles son los principales síntomas de la deshidratación. Si estáis en la playa y los notáis, ya sabéis lo que tenéis que hacer.
Las altas temperaturas ya están aquí. El verano empieza a hacer de las suyas, como es lógico, y esto implica estar pendientes de vuestro organismo.
Los síntomas de la deshidratación
Los primeros signos de la deshidratación son la sequedad nasal y también de la lengua. Previamente, suele notarse cansancio injustificado, dolor de garganta e incluso de cabeza. Otros síntomas pueden ser la ausencia de lágrimas al llorar, piel fría y no expulsar una cantidad habitual de orina. Resumiendo, y gracias a la web deshidratacion.net, os enumeramos los síntomas de la deshidratación para que estéis atentos.
La deshidratación de leve a moderada puede causar:
- Boca seca y pegajosa
- Somnolencia o cansancio. Los niños tienden a ser menos activo de lo habitual
- Sed
- Disminución del gasto urinario. No moja los pañales durante tres horas para lactantes y ocho horas o más sin necesidad de orinar para niños mayores y adolescentes
- Pocas lágrimas o ninguna cuando llora
- Piel seca
- Dolor de cabeza
- Estreñimiento
- Mareos o aturdimiento
La deshidratación severa, una emergencia médica, puede causar:
- Sed extrema.
- Irritabilidad extrema o somnolencia en lactantes y niños, irritabilidad y confusión en los adultos
- Boca, piel y membranas mucosas muy secas
- Falta de sudoración
- Poco o nada de orina. Cualquier cantidad de orina que se produce será de color amarillo oscuro o ámbar
- Ojos hundidos
- Piel arrugada y seca que carece de elasticidad y no “rebote” cuando se pellizca en un pliegue
- En los bebés, fontanelas hundidas – los puntos blandos en la parte superior de la cabeza de un bebé
- Presión arterial baja
- Latidos cardíacos rápidos (taquicardia)
- Respiración rápida (taquipnea)
- No le salen lágrimas cuando llora
- Fiebre
- En el más grave de los casos, el delirio o inconsciencia